Kontakt

kristine.ullebo@hotmail.com

Kristine Ullebø

Kristine Ullebø

Kristine
Ullebø

slik løper jeg trappe-intervall!

Okey, i dag skal jeg fortelle dere alt om hvordan jeg løper trappe-intervall. Det er nemlig ganske enkelt! Skikkelig slitsomt, men veldig effektivt, og for meg passer det helt perfekt ettersom jeg ikke er så glad i å bruke altfor lang tid på øktene mine. Jeg har løpt i trapper i årevis, og jeg er så glad for at jeg har funnet tilbake til denne gleden igjen. Det er en veldig eksplosiv trening og gir deg SÅ mye overskudd, energi og godt humør. Ta med en venninne og kjenn på treningsgleden samen!



FINN EN TRAPP I NÆRHETEN AV HVOR DU BOR, HELST MED LITT LENGDE

20 RUNDER I DENNE TRAPPEN

Dette er en av mine favoritt-trapper. Den er ikke så veldig bratt, men den har helt perfekt lengde :-) Her løp jeg først 10 runder, men så innså jeg at jeg kan presse meg selv mye mer, så nå løper jeg 20 runder. Så greia er: jeg løper opp så fort jeg kan, og så går jeg rolig ned igjen for å få pulsen ned. Når jeg er nede ved start igjen, starter jeg å løpe på ny runde så og si med en gang.

5 RUNDER I DENNE TRAPPEN

Og så! På Vulkan (rett ved Mathallen) ligger denne trappen rett ved siden av den jeg bruker å løpe i, og denne er mye kortere med store trappetrinn. Egentlig er det vel et sittested, haha. Her løper jeg i alle fall 5 runder etterpå, bare for å gi det ekstra jernet og kjenne melkesyren virkelig ta tak i meg.

FINITO

I tillegg er det utrolig fint her, det hjelper virkelig på ♥ Etter hvert som jeg løper mer og mer her, kommer jeg nok til å øke antall runder. Det er slik man utvikler seg og blir bedre. Når det gjelder din trening må du bare se an ut ifra din egen form + lengde/hvor bratt trappen er, men her har dere en pekepinn på hvordan jeg gjør det i alle fall, jeg håper det kan være til hjelp :-)

elsker du meg?

Denne sangen MÅ dere høre! En helt annen sjanger enn hva jeg bruker å høre på, men fy søren, så vakker, deilig og rolig å høre på:

Midnight in Harlem - Tedeschi Trucks Band

Haha, når du IKKE får nok. Av verken han eller bilder... kniiiis <3 Må si at han takler blogg-kjæresten sin veldig godt, sånn utenom på disse bildene da, haha. Åh, i går var en sånn dag jeg savner allerede. Det var en så tvers gjennom fin dag, bare. Da solen var på vei ned og jeg satte på den sangen over, fikk jeg en følelse av at alle brikkene var på plass.

"Elsker du meg?" hører jeg bak meg.

Hårene mine reiser seg. Hjertet hopper. Frysningene sprer seg i hele kroppen. Jeg snur meg og smiler, og sier det jeg ikke har turt å si ordentlig enda. Ja, jo.. Jeg har sagt det, men ikke så rent, ikke på den måten. Herregud, jeg var vel bare livredd. For når du elsker noen, elsker du dem for alltid. Tror ikke dere også det? Kanskje man ender opp med å elske et annet menneske, men på en annen måte. Det ene utelukker ikke det andre. Man kan elske flere mennesker, bare på forskjellige vis. Tror jeg. Hva vet vel jeg... Dette er den første gutten i mitt liv jeg har sagt de tre ordene til. Som en venn av meg sa: "Jeg fikk hjertet mitt knust, og jeg er forelsket på nytt, i et annet mennske. Hjertet mitt ble ikke reparert, men det føles som jeg fikk et nytt et". Det sang så fint i ørene mine. Så skjørt, så vakkert.



Ohh, jeg ble litt fanget inni denne bloggposten nå. Shit, det er litt skummelt å være så ærlig. Guuud, hva er det jeg driver med. Det er bare ærlige ord... Hvorfor skal det være så skummelt egentlig? Kjenn på de gode følelsene dine, kjenn på dem hardt. Og godt.

Pjuh. Jeg føler meg lett i kroppen i dag, så jeg skal faktisk ut på min 2. treningsøkt. Aner ikke hva jeg skal gjøre, men joggeskoene skal i alle fall på. Kanskje jeg bare jogger litt rundt her på Løkka.

sommer og forandringer

Hei hååå! Det gikk fort! En og en halv time brukte vi på å flytte alle eskene til Daniel (my new roomie) fra Frogner til Løkka. Vi slang alt inn i Range Roveren til Marte, og med 6 hender gikk det fort som fy, jo. Etterpå tok en kaffe og satt på Løkka for å puste ut. Hah, å flytte er et pes, men likevel så utrolig deilig også. Forandringer. Det er bra for oss mennesker. Og dere - jeg lover mange videoblogger fra meg og Daniel!! Han er instruktør på Elixia, så vi tenkte å lage noen kule treningsvideoer sammen. Dette blir gøøøøy!

Og tiden fremover kommer det masse sunne mat-tips også. ROP ut om det er noe spesielt dere ønsker! Jeg bestilte nettopp smoothie-maskinen jeg har siklet etter lenge, gleder meg ihjeeel til den kommer, her skal det juices og smoothes i hele sommer :)






Denne skjorten er fra Zara forresten, siden så mange har spurt meg ♥



Jeg kjøpte den fineste ananasen i går! Planen var egentlig å lage alkoholfri Piña Colada, men den var så nydelig at jeg bestemte meg heller spare den inntil videre. Fy søren, så deilig med edruhelg forresten. Jeg og Fabian dro ut i kveldssolen med det nye skateboardet mitt i går for å kjøpe hver vår grandis på butikken, og så dro vi hjem og så skrekkfilm i senga til vi sovnet ganske tidlig. Det var INGEN andre steder jeg kunne tenkt meg å være der vi satt. Ahh. Og i dag føler jeg meg fantastisk, så fantastisk at vi hadde en killer-økt i trappene. 27 reps! Første gangen kjørte jeg kun 10... Haha. Det er dødsdigg at jeg merker den gode formen min er på vei tilbake. INGENTING er bedre!

flyttedag







Hei og happy Sunday! Jeg kom nettopp hjem etter en deilig morgenøkt i trappene, og nå skal jeg dra til Frogner for å hjelpe min nye roomie å flytte inn esker hos meg. Weee! Jeg rekker kun å titte innom kjapt nå, men vi snakkes mer senere i dag :) Følg med på Snapchat @ kristineul for å følge meg!

hva skjer oslo

OSLO? Hva skjer? Heeeelt sydenland, jo! Syden er ikke innafor å si når man er 20 år gammel, jeg vet... Beklager. Men wow, for en dag. Vi våknet ganske tidlig etter en altfor sen kveld, men sola stod så sterkt på himmelen at det rett og slett ikke var noe annet valg enn å sprette opp av sengen. Så, det var det vi gjorde. Vi spiste en fresh frokost sammen mens vi pratet om skikkelig fine ting... Jeg vet ikke, det bare var så godt å prate sammen igjen. Etter et par dager borte fra hverandre.

Resten av dagen har vi brukt i bakgården hvor vi pratet hull i hodet på hverandre enda mer mens vi solte oss. Vi er så knoll og tott, haha. Dagen har egentlig bare seilt avgårde i et behagelig tempo, det eneste som har vært kjipt er at jeg har fått skikkelig vondt i magen igjen, MEN jeg prøver å ikke fokusere så mye på det, for da blir det bare verre. Mange mageproblem kommer til og med av stress og overtenking, så jeg må prøve å ikke falle i den fella selv. Det har vært en stråååålende dag, i alle fall. Ingen planer, null bekymringer (nesten), bare... nyting av livet.

HVOR digg er ikke kjæresten min ♥ Sikle sikle sikle...






Nå skal vi ture avgårde til butikken for å finne ut hva vi skal lage til middag. Deilig lørdagskveld! Xx

Vis flere innlegg

hits