hits

Kontakt

kristine.ullebo@hotmail.com

Kristine Ullebø

Kristine Ullebø

Kristine
Ullebø

styr på livet

inneholder adlink

BOOTS FRA NELLY HER (ADLINK)

Hei dere! Oh, jeg har hatt to skikkelig bra dager nå hvor jeg virkelig har tatt vare på meg selv, fått unna alle regninger, holdt det ryddig hjemme - holdt livet litt på styr med andre ord. Haha, det er så latterlig deilig. I dag våknet jeg kjempetidlig så jeg unnet meg selv en laaaang dusj. Stellet føttene, farget brynene, you know the deal. Så satt jeg i gang arbeidsdagen 08:00 og her har jeg sittet siden. Nå skal jeg jobbe litt til før jeg suser avgårde på trening, på sånne dager som dette skulle jeg VIRKELIG ønske jeg hadde bil. Men så er det jo så dyrt og stress med parkering at jeg trøster meg med det... Haha.

Ha en fin torsdag videre dere, vi prates! Xx

svar på prøvene

I går var jeg på Lovisenberg! Jeg vet mange har lurt på hvordan dette fordi veldig mange sliter med det samme selv. For 1,5 år siden fikk jeg mageproblemer for første gang i hele mitt liv. Dette skjedde i Dubai, og mest sannsynlig fikk jeg i meg noen bakterier som var helt nye for tarmfloraen - og dette satte altså i gang en ubalanse som ga meg en rekke mageproblemer. Jeg ble mer og mer intolerant mot flere og flere matvarer, jeg slet med smerter, luft, oppblåsthet og treg mage. IKKE gøy. (Og nei, jeg synes ikke det er flaut å prate om, for det er en helt naturlig greie) Nå har jeg testet meg for så og si alt, cøliaki, glutenintoleranse, laktoseintoleranse og en hel rekke sykdommer. Ingenting har gitt utslag, så i går konkluderte vi med irritabel tarm. BUHH, jeg hater ting som ikke er konkret, men jeg må vel bare finne meg i det. (Irritabel tarm er bare en diagnose man konkluderer med når man har testet seg for absolutt alt, på samme måte som ME for eksempel)

Legen var kjempehyggelig og vi hadde egentlig en veldig fin samtale som gjorde det hele mye enklere for meg. Det er absolutt ikke verdens undergang! Visste dere at 20% av befolkningen i Norge har irritabel tarm? Veldig mange går rundt med mageproblem uten å gjøre noe med det og tror at det er "sånn det skal være". Norsk kost er jo egentlig ikke veldig optimal for tarmen vår i utgangspunktet. Vi spiser mye gjærbakst og melkeprodukter, og sistenevnte er ikke ment for oss mennesker en gang. Melk er laget for at kalven skal vokse seg stor og sterk på kort tid, ikke fordi vi skal drikke det fra en kartong til frokosten. Nok en grunn til å legge over til plantebasert kost ♥

Det jeg må holde meg unna er hvetestivelse, laktose og fruktan, hovedsaklig. (Jeg følger FODMAP-listen) Hvetestivelse finner du i både vanlig gjærbakst OG glutenfri produkter, så for meg handler det ikke om å spise glutenfritt, men å unngå visse meltyper og hvetestivelsen. Fruktan finner du i en rekke grønnsaker og frukt, disse er vanskeligere å fordøye dersom man har irritabel tarm. Man er IKKE allergisk og man dør ikke av å spise disse matvarene, så det er jo en "fordel" sånn sett, men man kan få plager med magen. Nå som det har gått litt tid merker jeg hva jeg tåler og ikke, så nå er det egentlig ikke noe stort problem for meg lenger. Med mindre jeg spiser ute eller blir invitert på middag, men det ordner man alltid på et eller annet vis.

En annen ting jeg også har funnet ut er at vann er noe av det viktigste. Og at alkohol er tarmens verste fiende. I alle fall for meg.

Egentlig tror jeg bare alle må finne sin balanse, etter 20 år merker jeg veldig godt hva som er bra for meg og ikke. Det gjelder ikke bare mat, men også i hverdagen og livet mitt ellers. Samme med deg, du må finne din balanse. (Derfor er jeg veldig var på at dette kun er MIN erfaring og dette funker best for MEG, gjerne la deg inspirere men husk at alle er forskjellige. Det hjelper ikke å "kopiere" en livsstil eller et kosthold fra noen andre) Det eneste jeg synes er litt kjipt med en såpass lite "konkret" diagnose er at ikke alle tar det seriøst, sånn sett skulle jeg ønske jeg hadde cøliaki og kunne skylde på det, haha. (Ikke at det er fett å ha cøliaki, men dere skjønner hva jeg mener i denne sammenhengen) "Jeg reagerer på løk og eple" liksom, det føles lame å si. Jeg har null problem med hva andre spiser og jeg respekterer alltid andre sine valg, det er jo slik det burde være. Uansett så har tarmen og fordøyelsen utrolig mye så si for hvordan man føler seg i hverdagen, så det er absolutt noe man skal prioritere og bry seg om. 

Good thing is, by the way: jeg fikk fortalt at av legen at dersom man er flink og følger den kosten som er optimal for magen, så er det sjanse for at man blir bedre med årene og at bakteriefloraen normaliseres. Jeg tror ikke dette er noe som kommer til å vare livet ut egentlig, men det tar vi uansett som det kommer. Positiv er jeg i alle fall. Det viktigste er at jeg ikke har noen spesielle plager nå, det har vært et vanskelig år med tanke på å finne ut av ting men nå begynner brikkene å falle på plass. Å ha mageplager er noe jeg ikke unner NOEN som helst.

Om dere er keen på oppskrifter av meg forresten, rop ut! Xx

3 øvelser jeg gjør på treningssenteret

 

 

 

 

Okey, trening faller tydeligvis i veldig god smak hos dere. ENDELIG er jeg i rutiner, det føles skikkelig bra. Og endelig føler jeg at jeg ser resultater! Det gjør jo det hele bare utrolig motiverende. Så her er 3 enkle øvelser jeg gjorde på trening i dag, de to første er for rumpe og det er stort sett bare de øvelsene jeg kjører på rumpe for tiden. Veldig enkelt å gjennomføre, du trenger ikke engang å være på gymmet. Jeg har alltid vært fan av trening med egen kroppsvekt :)

JEG GJØR HVER ØVELSE 15 x 3

Den andre øvelsen er kanskje min favoritt. Hunde-øvelsen som jeg liker å kalle den, haha. (Jeg tøyer ut mellom slagene der som dere kanskje ser, det er ikke en del av øvelsen) Jeg er absolutt ingen ekspert når det kommer til trening, jeg gjør bare det som føles riktig og det som svir i musklene mine, haha. Jeg gjør øvelsene litt for raskt forresten - det er kanskje verdt å nevne. Om du skal gjøre disse så prøv å ha et roligere tempo enn det jeg har.

12 ting jeg skulle ønske jeg visste for 4 år siden

- Kviser forsvinner. De er ikke kommet for å bli. Så slapp av

- Du vil ikke være en av de populære på skolen

- Pepsi Max er ikke livet. Det er en mental avhengighet. Jeg kunne brukt pengene mine på noe annet?!

- Ordentlige venner får deg ikke til å føle deg dårlig når du har det bra. De som drar deg ned når du har fått til noe er giftige. Jeg gjentar: giftige. Kvitt deg med dem

- Det beste er fortsatt i vente. Du har så sinnsykt mye fremfor deg at du bare skulle visst

- Vær hyggelig mot alle. Og da mener jeg alle. Du møter dem igjen på et eller annet tidspunkt.

- Videregående suger, på mange måter. Det er sikkert noen som har hatt 3 fantastiske år på videregående, men let's face it, flesteparten synes det hele er et eneste slit. Jeg var en av dem. Altså, jeg er veldig glad for at jeg har de 3 årene med meg i bagasjen, fordi det var veldig vakkert og lærerikt på mange måter, men la oss bare si at jeg ALDRI (og da mener jeg aldri) ville gjort det om igjen. Livet ditt blir bedre på så utrolig mange måter når du er ferdig, jeg lover deg. So hang in there babes!

- DU GÅR ALDRI GLIPP AV EN BRA FEST. Var du ikke der, gikk du ikke glipp av noe. Best fucking mantra EVER. Jeg husker jeg trodde jeg skulle dø fordi jeg var i Dubai da vi hadde kickoff for russetiden vår, og når jeg ser tilbake på det nå får jeg lyst å gi meg en STOR slap i ansiktet. Hvem var jeg???? I didn't even like the people, lol. Bortsett fra vennene mine

- Livet er virkelig ikke så seriøst som vi skal ha det til. Dette må jeg fortsatt minne meg selv på. Vi tar ting altfor alvorlig. Slapp av, senk skuldrene. Ting ordner seg. Husk at selve veien er livet. Ikke la strevet for å komme til målet ødelegge deg

- Elsk heller for mye enn for lite. Du angrer aldri på å ha elsket

- Selvbruning er ikke fint. Om du til å gjøre det ordentlig eller drar til en profesjonell, kanskje, men det opplegget jeg holdt på med i 2015/2016 var ikke særlig flatterende ass. Jeg og venninnene mine kom på skolen annenhver dag og stinket selvbruning hele gjengen, tror vi ble immune mot den grusomme lukten alle mann. 

- NETTINGSTRØMPER ER GRUSOMT. HVA TENKTE JEG PÅ. DETTE ER IKKE ENGANG LENGE SIDEN, DET ER BARE ET ÅR TILBAKE. FÅÅÅÅÅ DET BOOOOORT

hundre steg foran

Jeg ELSKER denne kjolen! Den er virkelig helt, helt meg. Synd det er november og ikke en varm sommerdag i juli, men jeg valser likevel rundt i denne om morgenene hjemme. Selv om jeg elsker at det er vinter nå så gleder jeg meg likevel helt crazy mye til sommeren, jeg føler nemlig jeg har fått betraktelig bedre klesstil de siste månedene?! Utrolig hvor fort man utvikler seg. Jeg gleder meg derfor ihjel til å style opp antrekk i Vogue-stil når våren og sommeren kommer! Ai ai aiiii, I'll show you. Jeg har nemlig fått ekstremt mye inspirasjon den siste tiden. Iiiiih. Sorry for at jeg ligger hundre steg foran, jeg vet folk er i julestemning nå liksom. Først jul 

Kjolen er fra Rails!

JEG MÅ BARE SI NOE TIL DERE...

Herregud, tusen takk for kommentarene dere legger igjen.... HVOR kommer dere fra?! Himmelen?! Eller har dere bare sinnsykt gode foreldre som har lært dere hva kjærlighet og godhet er? Jeg får frysninger, og jeg får sjelden frysninger. Elsker dere... ♥ Akkurat nå fikk jeg skikkelig lyst å invitere alle sammen på et glass rødvin hos meg, så kunne vi sittet til langt på natt og bare pratet om alt som er fint å prate om. Og så smile for oss selv når vi sier ha det, for det er det jeg gjør etter at jeg har tilbragt tid med menneskene jeg elsker. Jeg og Julie hang nettopp og herregud vi har det virkelig altfor komisk sammen, hvis dere ser på Snapchat så ler jeg så mye at jeg mister pusten. Ah, det beste som finnes er jo å le. FAKTISK. Er dere ikke enige? Så nå er jeg hjemme, og på veien hjem gikk jeg bare og smilte for meg selv. Hi-hi. Jeg har et par timer med jobb å få unnagjort før jeg tar tar kvelden. Så i dag blir det sen middag og Turn. Ser dere på Turn?! Den serien er helt sinnsykt bra! Finnes på HBO Nordic. Man blir helt forelsket i karakterene, casten er så ufattelig bra.

Xx

Vis flere innlegg