hits

supergode og supersunne pannekaker

Jeg har fått helt sykt craving på pannekaker den siste tiden og lager det ca. hele tiden. Dersom man har den rette oppskriften og det rette å fylle inni den så er det sååå godt!



Oppskrift på pannekakene:
♥ 4 dl lettmelk
♥ 2 egg
♥ 1 dl havregryn
♥ 1 dl hvetemel
♥ 1 dl sammalt hvetemel
♥ 1/2 ts salt
♥ 1/2 banan
♥ Masse kardemomme

Rør alle ingediensene sammen. (Når jeg har smelt alt sammen oppi bollen og blandet det så pleier jeg å bruke en stavmikser for å "mose" bananen og havregrynene - gjerne gjør det også!) Stek pannekakene med smør i pannen.





MEN så til det aller viktigste: fyllet! Vanlige pannekaker er bare kjedelig etter min mening, så dette MÅ dere teste!

Fyll/topping:
♥ Mager kesam/vaniljekesam
♥ Halve ferskener (disse er veldig viktige, for de er supergode!!)
♥ Splenda (sukrin eller vanlig sukker kan også brukes, men jeg synes Splenda er mye bedre)
♥ Banan
♥ Fryste blåbær og jordbær som du tiner i romtemperatur til de blir en mellomting av tinte og frosne

Smør pannekaken med kesam, og fyll den med blåbær, fersken og banan:







+ jordbær, selvfølgelig! Jeg pleier å variere mellom det å bare putte jordbærene på, og det å mose dem til syltetøy med stavmikser. Sistenevnte har jeg gjort på disse bildene, og det ble supergodt! Det eneste du gjør er å tine jordbærene, mose dem med stavmikser og tilsette sukrin/sukker.





TEST DET! Jeg lover dere, det er supergodt. Lager dette hele tiden - til frokost, lunsj, middag og kveldsmat. Elsker det!

21 kommentarer

Cesilie

takk for tipset! Så utrolig godt ut :)

odagbjerkevoll

kan prøve en gang :)

Andrijana

Elsker sunne pannekaker! Lager det hele tiden!! Og komboen din så...ja....VELDIG god ut! :D

Amalie

Prøv at lave pandekager sådan her:

1 banan, 1 æg og 1 tsk vanillepulver blandes, og laves til 3 små pandekager. :D Sååå nemt, og såå lækkert!

anjacherie

Åhh, det ser i allefall herlig ut!

Nicole

Ser kjempegodt ut! Skal definitivt prøve oppskriften en dag veldig snart :)

så ligger fersknene sikkert i sukkerlake, og da er de vel ikke så sunne lenger?

DIMAN DILIR

ser gott ut!

Zarah

Ser godt ut, men lurte virkelig på om du kunne lage et innlegg der hvor du viser hvordan du trener beina eller insiden av lårene? Håper du virklelig gjør det , du har super fin kropp eller sende meg noen tips på mail :-)

Ilona Maria Nesse

Det så virkelig godt ut!! Dette skal jeg prøve :)

Zannihhh

hi! i love your blog! you are so pretty ! how do you workout? :))

Ingvild

Supersunne er vel å ta litt i?:) men sunnERE enn de "vanlige" pannekakene er de jo, med unntak av fersknene i sukkerlake da:)

Line

Ifølge den oppskriften så er det godt over 900 kcal i den pannekakerøra. Hvor mange pannekaker blir det av dette?

Marte

Haha! Det er ikke over 900 kalorier i en pannekake! Hvordan går der an å få til det?

Så veldig godt ut forresten, men synes det er litt lite med en pannekake til middag. Måtte nok hatt hvertfall 3 stk for å bli mett :)

Line

Marte: Mente ikke i én pannekake. Mente hele pannekakerøra. Derfor jeg lurer på hvor mange pannekaker det blir ut av den røra ;)

edel

prøvde de akkurat, de er DØDSGODE!

Vegard

Herlig! Skal testes :)

skal lage nå

Siren

HVOR MANGE PANNEKAKER BLIR DET? SÅNN CA

Alexandra

Er det slik jeg kan spise så mye jeg vil av når jeg trener, prøver å gå ned i vekt? :)

Emilia

de smakte himmelsk!

Skriv en ny kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *
bloggdesign_no