supergode og supersunne pannekaker

  • 21.07.2013
  • KL. 16:00

Jeg har fått helt sykt craving på pannekaker den siste tiden og lager det ca. hele tiden. Dersom man har den rette oppskriften og det rette å fylle inni den så er det sååå godt!



Oppskrift på pannekakene:
♥ 4 dl lettmelk
♥ 2 egg
♥ 1 dl havregryn
♥ 1 dl hvetemel
♥ 1 dl sammalt hvetemel
♥ 1/2 ts salt
♥ 1/2 banan
♥ Masse kardemomme

Rør alle ingediensene sammen. (Når jeg har smelt alt sammen oppi bollen og blandet det så pleier jeg å bruke en stavmikser for å "mose" bananen og havregrynene - gjerne gjør det også!) Stek pannekakene med smør i pannen.





MEN så til det aller viktigste: fyllet! Vanlige pannekaker er bare kjedelig etter min mening, så dette MÅ dere teste!

Fyll/topping:
♥ Mager kesam/vaniljekesam
♥ Halve ferskener (disse er veldig viktige, for de er supergode!!)
♥ Splenda (sukrin eller vanlig sukker kan også brukes, men jeg synes Splenda er mye bedre)
♥ Banan
♥ Fryste blåbær og jordbær som du tiner i romtemperatur til de blir en mellomting av tinte og frosne

Smør pannekaken med kesam, og fyll den med blåbær, fersken og banan:







+ jordbær, selvfølgelig! Jeg pleier å variere mellom det å bare putte jordbærene på, og det å mose dem til syltetøy med stavmikser. Sistenevnte har jeg gjort på disse bildene, og det ble supergodt! Det eneste du gjør er å tine jordbærene, mose dem med stavmikser og tilsette sukrin/sukker.





TEST DET! Jeg lover dere, det er supergodt. Lager dette hele tiden - til frokost, lunsj, middag og kveldsmat. Elsker det!

21 kommentarer

Cesilie

21.07.2013 KL. 16:05

takk for tipset! Så utrolig godt ut :)

odagbjerkevoll

21.07.2013 KL. 16:13

kan prøve en gang :)

Andrijana

21.07.2013 KL. 16:32

Elsker sunne pannekaker! Lager det hele tiden!! Og komboen din så...ja....VELDIG god ut! :D

Amalie

21.07.2013 KL. 16:38

Prøv at lave pandekager sådan her:

1 banan, 1 æg og 1 tsk vanillepulver blandes, og laves til 3 små pandekager. :D Sååå nemt, og såå lækkert!

anjacherie

21.07.2013 KL. 18:25

Åhh, det ser i allefall herlig ut!

Nicole

21.07.2013 KL. 19:03

Ser kjempegodt ut! Skal definitivt prøve oppskriften en dag veldig snart :)

21.07.2013 KL. 20:57

så ligger fersknene sikkert i sukkerlake, og da er de vel ikke så sunne lenger?

DIMAN DILIR

21.07.2013 KL. 21:37

ser gott ut!

Zarah

21.07.2013 KL. 23:29

Ser godt ut, men lurte virkelig på om du kunne lage et innlegg der hvor du viser hvordan du trener beina eller insiden av lårene? Håper du virklelig gjør det , du har super fin kropp eller sende meg noen tips på mail :-)

Ilona Maria Nesse

22.07.2013 KL. 00:57

Det så virkelig godt ut!! Dette skal jeg prøve :)

Zannihhh

22.07.2013 KL. 09:11

hi! i love your blog! you are so pretty ! how do you workout? :))

Ingvild

22.07.2013 KL. 12:23

Supersunne er vel å ta litt i?:) men sunnERE enn de "vanlige" pannekakene er de jo, med unntak av fersknene i sukkerlake da:)

Line

22.07.2013 KL. 17:36

Ifølge den oppskriften så er det godt over 900 kcal i den pannekakerøra. Hvor mange pannekaker blir det av dette?

Marte

24.07.2013 KL. 22:26

Haha! Det er ikke over 900 kalorier i en pannekake! Hvordan går der an å få til det?

Så veldig godt ut forresten, men synes det er litt lite med en pannekake til middag. Måtte nok hatt hvertfall 3 stk for å bli mett :)

Line

27.07.2013 KL. 01:19

Marte: Mente ikke i én pannekake. Mente hele pannekakerøra. Derfor jeg lurer på hvor mange pannekaker det blir ut av den røra ;)

edel

29.07.2013 KL. 13:44

prøvde de akkurat, de er DØDSGODE!

Vegard

08.10.2013 KL. 19:48

Herlig! Skal testes :)

29.10.2013 KL. 17:15

skal lage nå

Siren

03.01.2014 KL. 15:52

HVOR MANGE PANNEKAKER BLIR DET? SÅNN CA

Alexandra

06.02.2014 KL. 17:12

Er det slik jeg kan spise så mye jeg vil av når jeg trener, prøver å gå ned i vekt? :)

Emilia

25.05.2014 KL. 11:32

de smakte himmelsk!

Skriv en ny kommentar



hits