på tide å bygge rumpe!

  • 19.01.2017
  • KL. 07:00

Er det én ting jeg har lagt fra meg i 2016, er det å prate om ting som aldri skjer. Det er så slitsomt. "Vi må ta en kaffe en dag", "Jeg skal komme i bra form", "Denne sommeren skal jeg gjøre så sykt mye kult". Sier jeg det, så skal jeg gjøre det. Basta. Gjennomføringskraft er mitt mantra i 2017.

Jeg sa til dere at jeg skulle begynne å trene igjen. Og det har jeg gjort. Jeg har meldt meg inn på treningssenter, jeg har trent med venner og gjort øvelser jeg aldri har gjort før. Fy fillern så deilig det er å være så støl at man nesten ikke klarer å bevege seg. Ah, jeg har savnet det, virkelig. Det er så digg å komme hjem, ta seg et svært glass Oboy og synke ned i sofaen med god samvittighet. Og vite at rumpa blir en anelse større for hver gang, og at magemusklene er enda litt mer definerte. Hallelujah! Tenk at man nærmest kan BYGGE kroppen sin. Det synes jeg er fascinerende. Jeg gleder meg allerede til neste utenlandsreise til varmt strøk, hvor jeg skal pryde stranda med en selvtillit jeg aldri har hatt før. For jeg har aldri vært på en strand og vært 110% selvsikker på meg selv. Hvor trist er ikke det? Life is too short for that shit. Fra nå av skal jeg aldri gå på en strand usikker igjen. Det fikser jeg med litt trening og mye mentaltrening. Selvtillit og selvsikkerhet kommer innenfra, det er viktig å ikke glemme.

Meeeen!! Litt squats på toppen skader ALDRI!! Hehe!

Image and video hosting by TinyPic

Her er min favoritt-øvelse for tiden. Jeg føler mange av VS-englene og da jeg så hun ene gjorde denne fikk jeg så lyst å prøve den ut, så jeg sendte melding til Kristina og spurte om hun ikke ville være med. Det er en sånn øvelse som er enkel å utføre, samtidig som du kjenner det skikkelig i rumpa. Halleluja! Jeg kjørte 12 repetisjoner x 4 i dag.

My babe! Med den største assen av alle jeg kjenner... Utenom Guro, kanskje. (Hei Guro) Eller det er mulig de ligger likt, haha. Jeg gleder meg til å bygge opp rumpa mi også!

Den beste måten å komme seg på trening er forresten å lage en avtale med en venn. Så det er det jeg har gjort i dag. Jeg skal møte en kompis på trening 09:00, det er liksom ikke innafor at ALL å avlyse. Perfekt! Jeg vil føle meg fit and fresh til Vixen i kveld ;-)

17 kommentarer

Synne

19.01.2017 KL. 08:02

Hei jeg digger bloggen din. Jeg lurte på om du skall være med i bloggerne

N

19.01.2017 KL. 09:25

Har akkurat begynt med trening selv, kan du PLEASE legge ut et rumpe/mage-program med litt forskjellige øvelser?? Vet repetisjoner og sånn avhenger av hver enkelt person, men trenger virkelig litt inspirasjon hva gjelder nye og ulike øvelser som man virkelig kjenner tar i!! Lykke til med trening og på Vixen ikveld! Gleder meg til å se outfit, du ser så smashing ut for tiden!

Lise

19.01.2017 KL. 10:34

Fortsett med treningsinnlegg, skikkelig inspirerende!

ingagilberg.blogg.no

19.01.2017 KL. 10:57

Så flink du er :-) Elsker den varianten av knebøy selv, bare med manual da. Liker også gående utfall ganske godt :-)

19.01.2017 KL. 11:51

Rumpa blir ikke større med mindre eu spiser nok :-) det som derimot kan skje er at den heller brytes ned ved trening hvis du ikke får i deg nok.

Hege Kristin

19.01.2017 KL. 13:31

så flink du er :)

ane

19.01.2017 KL. 16:38

begynte med en øvelse i sommer hvor jeg tok 10 squats hver gang jeg var ferdig på do, etter en måneds tid hadde rumpa "vokst" en god del for å si det sånn;)

Barbora

19.01.2017 KL. 17:30

Working out is lovely♥ with good music of course! I don't think I ever was confident in a swimsuit either :/

Helene

19.01.2017 KL. 17:56

Anonym: da er det jo bra at Kristine spiser nok;-)

Selma

19.01.2017 KL. 21:18

Tror nok du må løfte planeter for at den lille rumpa di skal bli større. Men det er klart, man må ha noe å streve for om man skal trives. Lykke til :-)

Erik Ribsskog

19.01.2017 KL. 22:26

I 2004, så tjente jeg over 100.000.

Og det var på tross av at jeg fikk ødelagt trynet, i desember 2003.

Og på tross av at jeg slutta i låseansvarlig-jobben, på Rimi Bjørndal, også i desember 2003.

Men da, så jobba jeg en dag i uka, på Rimi Langhus, nemlig fredager.

Så det halvåret, så fikk jeg tatt en ekstra eksamen, og kom meg innenfor grensen for hvor forsinket man kunne være, og fremdeles beholde studielånet.

(For jeg jobbet også mye, da jeg gikk på NHI, så jeg var litt forsinket allerede før jeg begynte på HiO IU, og hadde det forferdelige høstsemesteret, i 2003, hvor alt gikk helt skeis, og jeg ikke fikk tatt en eneste eksamen.

Men jeg kom meg på rett kjøl igjen da, våren 2004, på tross av ødelagt tryne, så jeg kunne dra for å studere i Sunderland.

s

20.01.2017 KL. 00:10

Hvis det er elixia du har begynt på og liker kettlebells så vil jeg anbefale kettlebell-gruppetimene på ELIXIA Ringnes Park

Anonym

20.01.2017 KL. 10:14

https://www.youtube.com/watch?v=UDfso3Pwkaw Føler seriøst du er HELT annerledes her enn nå!! Føler du er mye friere og en helt annen person akkuratt nå!! Så mye du har vokst.

Carol and Vero

20.01.2017 KL. 14:36

The gif is great, shows you really have some experience. I don't think I could lift that :D

I was in the gym once. Perhaps it's not for me :/

Mona

20.01.2017 KL. 19:49

Veldig sunt at du bare skriver om trening når du skal bygge rumpe, uten å si et ord om kostholdet. Det er UMULIG å bygge rumpe ved å trene, med mindre man spiser utrolig mye. Så kanskje nevne det aller viktigste samtidig når det er 12 åringer som sitter å leser dette?

Anonym

21.01.2017 KL. 14:39

Husk at du er nødt til å spise nok protein for å bygge!!! Superviktig.

Anonym

22.01.2017 KL. 11:43

Hei, jeg bare lurer på hvor mange kg den vekten er? Vil begynne å trene noe ala det same jeg og :)

Skriv en ny kommentar



hits