Kontakt

kristine.ullebo@hotmail.com

Kristine Ullebø

Kristine Ullebø

Kristine
Ullebø

disse mageøvelsene gjør jeg hjemme!

Noe som er mye etterspurt her på bloggen er trening - så jeg tenkte å fokusere mer på fremover. Helse generelt :-) Sunne, digge oppskrifter i sommervarmen, og øvelser som svir i musklene og gir deg de resultatene du vil ha. Weeee! Let's do this! Jeg har lagt meg for en vane å trene hver dag nå, og det går lett som en lek nå som det er så fint vær ute og motivasjonen blomstrer mer enn noen gang. Om ikke lenge tar jeg med meg treningsbagen og suser over til Solli for å trene med PT, jeg gleder meg til å se hva vi skal gjøre i dag. Når jeg kommer hjem skal jeg lage en gammel slager - nemlig cottage cheese- og havregrynspannekakene jeg blogget om for 4 år siden. Haha, husker dere dem? De tok helt av! Ikke rart i og med at de smaker helt himmelsk OG er sunne. Jeg kan ikke veeente!

Først skal jeg vise dere de øvelsene jeg gjør om jeg skal trene mage hjemme. Disse er sykt bra og du kjenner det så innmari i magemusklene. Akkurat det vi er ute etter! ;-)

1. Vanskelig planke

Image and video hosting by TinyPic

Jeg elsker planke! Omtrent hver eneste økt jeg har bruker jeg å gjøre planken, fordi det er så sjukt bra for magemuskulaturen og magen. Dette er vanlig planke, men løft det ene benet noen cm over bakken (jeg holder litt for høyt her), hold i ti sekunder og bytt fot. Husk å holde hoftene parallelle - ikke vri kroppen til siden når du løfter benet.

2. Double crunch

Image and video hosting by TinyPic

Denne er enkel, vanskelig å gjøre feil :-) We like!

3. Vanskelig situps

Image and video hosting by TinyPic

Dette lærte Karoline meg på ungdomsskolen da vi trente sammen husker jeg (skiskyter-stjerna vet dere!! ♥), og jeg har gjort den siden. Løft ene benet mens du gjør situps, og sørg for at benet som er nede er strekt ut.

4. Leg up touch crunch

Image and video hosting by TinyPic

Denne her er SÅ jævlig!! Dødsvanskelig å nå helt opp hver gang, men så lenge du kjenner at det svir så er det bra.

trening

Heeija! Fikk jo gratis prøvetime på Spenst her om dagen, så tenkte jeg og Ingvill skulle dra dit i dag. Gleder meeg!!! Haha, sosialt selvmord om vi ikke slipper inn pga. alderen..... Satser på at det går fint. Snakkes senere i dag da, dere :-)






Har dere trent på treningssenter før?

hits